Curl de tríceps (d)
Sentadillas a la pared + Curl de bíceps
Sentadillas en pared + Rotaciones de hombros
Sentadillas en pared + flexiones de brazos (d)
Sentadillas a la pared + Flexiones de brazos (izq.)
Sentadillas de pared
Abdominales Spiderman
Subir y bajar escaleras
Arrastrarse por la pared
Plancha baja + Alt. Alt.
